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乔良将「快乐体操」的理念注入到平时的训练和比赛中

圖:喬良在2018年帶領中國體操女隊奪得亞運團體金牌

2020年02月07日

负责制定本次集训所有训练内容并分配助理教练的工作

根據李鐵的計劃,國足目前這個階段最重要還是進行體能儲備。體能教練薛申在帶隊進行長距離慢跑熱身之後,立即指揮工作人員布置了10多組體能訓練器材。然後薛申與忻峰兩人向球員講解了每一組體能訓練的內容,兼顧了球員的腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反應速度、球性等多項訓練指標。

2020年01月08日

强化新领域新力量融入作战体系训练

突出锤炼作风,从实战需要出发从难从严摔打部队,发扬一不怕苦、二不怕死的战斗精神,敢于战胜一切困难,敢于压倒一切敌人,坚决完成党和人民赋予的新时代使命任务。

2020年01月02日

医者之言\预防腰背痛 训练核心肌群\骨科专科医生 洪亮斌

此外,腰椎間盤在一些下身固定、上身扭動的動作下,會特別容易受傷。簡單如坐着轉身拿文件,更換蒸餾水,或將貨物上下架等,都有機會令外圍的纖維環撕裂,使核心的髓核從裂縫中漏脫,變成腰椎間盤突出。辦公室坐椅可自由轉動的目的,就是要上身和下身在轉身時同步,令腰部不容易扭傷。

2019年11月10日

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